卓球において、フォアブロックは難易度の高い技術です。なぜなら、相手が得点をしようと全力で強打したボールを、返球するからです。
特にフォアブロックは、バックブロックよりもむずかしいです。
これは、フォアハンドのほうが打てる範囲が広い分、打点がズレやすいからです。なので、「バックはできるけど、フォアブロックが苦手」と悩んでいる人も多いです。
今回は、そんなフォアブロックについて、やり方やコツなど様々解説します。
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もくじ
卓球フォアブロックのメリット
まず、フォアブロックのメリットについて、紹介します。
最大のメリットは、相手ボールの威力を利用して、返球できることです。これにより、疲労が少なく、体力を温存できます。
また、フォームが小さく体を動かす範囲が狭いため、ポジションが崩れにくいです。なので、相手の動きをよく見ることができ、次のボールを予測しやすいこともメリットです。
そして、前述した２点より、コースを狙いやすいです。相手は、ドライブやスマッシュなど、強打するために大きく動いています。きちんとコースを狙うことで、相手の体勢を崩し、形勢逆転のチャンスをつくることができます。
一方で、デメリットも存在します。それは、相手の回転やスピードに依存するので、自分が意図したボールは打ちにくいです。
以上が、フォアブロックのメリットです。
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卓球フォアブロックのやり方とコツ
次に、フォアブロックやり方とコツについて、解説します。
ラケットを台より高い位置にして準備しておく
フォアブロックのコツは、ラケットを台よりも高い位置にして、準備しておくことです。
なぜなら、これにより、打球点まで早く移動できるからです。
また、ラケットの移動距離が少ないので、ブレにくいです。ラケットは体の前の、高い位置にキープするのが、基本です。
脇をあけてひじを体から離し、ラケットを胸の前あたりに高く構えます。打球面は、軽くかぶせておきます。
逆に、この位置が低いと、ドライブの威力を思うように抑えられません。
このように、ラケットを台よりも高い位置にして準備しておくことが、ブロックのコツです。
打点は頂点前
フォアブロックの打点は、頂点前にすることがコツです。なぜなら、打つタイミングが遅くなるほど、相手ボールの威力が増してむずかしくなるからです。
フォアハンドは、バックよりも打てる範囲が広いです。特にブロックに関しては、体の斜め前で打つことができ、より早いタイミングを捉えやすいです。
また、打点が早い方が、相手ボールの威力を利用して打てます。
このように、フォアブロックの打点は、頂点前にします。
バックスイングはとらずに、体の斜め45°前で打つ
フォアブロックのコツは、バックスイングはとらずに、体の斜め45°前で打つことです。これにより、打球点が遅れるのを防げます。
下図のように、前に出した右足の上に、ちょうど右腕がくるようにします。
バスケットボールで、ディフェンスをするときのようなポーズにも似ています。こうすることでタイミングが早くなり、頂点前を打ちやすくなります。
逆に、ラケットを引いてバックスイングをとると、打点が遅れてしまいます。そして、ブロックの難易度も上がります。
このように、バックスイングはとらずに、体の斜め45°前で打つことが、フォアブロックのコツです。
ラケットの先端を上に向ける
フォアブロックのコツは、ラケットの先端を少し上げることです。
先端を横に向けると、相手ボールの影響を大きく受けてしまいます。そこで、先端を少し上げてブロックするといいです。
ちょうど、下図のような形です。
これにより、上方向に跳ぼうとするボールを、抑えやすくなります。そして、安定したブロックができます。
このように、ラケットの先端を少し上に向けることが、フォアブロックのコツです。
角度を合わせて、撫でるように打つ
フォアブロックのコツは、角度を合わせて、ボールを撫でるように打つことです。
前に強く押し出すと、相手ボールの威力を利用できません。また、コントロールも定まりません。なので、回転に合わせてラケットの角度を調整します。
ブロックする打球の回転が強いほど、面を被せ気味にします。そして下図のように、上方向に撫でるように打ちます。
ボールの丸みに沿って、少し上回転をかけるイメージでやるといいです。こうすると、ラケットとボールが反発することなく、打てます。
このように、角度を合わせて撫でるように打つことが、フォアブロックのコツです。
余計な力を入れない
フォアブロックのコツは、肩を上げたりラケットを強く握ったりするなど、余計な力を入れないことです。
なぜなら、打つときに余計な力が入っていると、ボールが反発してしまうからです。こうなると、相手ボールの威力を利用できません。
強打はスピードが速く、場合によっては、顔の近くに飛んでくることもあります。怖くてつい力が入りますが、コントロールできるようになりましょう。
スマッシュの恐怖心を克服する練習方法は、こちらの記事内で解説しています。
卓球ブロックのコツ、ドライブをバックブロックするコツや練習方法
このように、余計な力を入れないことが、フォアブロックのコツです。
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卓球フォアブロックの練習方法
フォアブロックの練習には、多球練習がおすすめです。
練習相手に、ランダムに強打を出してもらい、それをブロックします。
範囲は、下図のように、フォア〜ミドルです。
試合では、フォアミドルなど、ブロックしにくい場所に強打されることが多いです。なので、こういったケースに対応できるように、練習しましょう。
コースに加えて、ボールの高さや回転などにも変化をつけてもらうと、より実戦的な練習になります。慣れてきたら、ブロックするコースを打ち分けます。
このように、フォアブロックの練習には多球練習が、おすすめです。
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ブロックにおすすめのラバー
ブロックにおすすめのラバーは、スポンジがやわらかいものです。
この理由は、相手ボールの回転の影響を受けにくいからです。また、ボールがラバーに食い込むので、コントロールしやすいです。
ブロックができず苦戦している人は、こういったものに貼り替えて、感覚を育てるのもいいです。ただ、フォアハンドでは攻撃をすることも多いので、バランスを考えて選びましょう。
このように、スポンジのやわらかいラバーが、ブロックにおすすめです。
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まとめ
ここまで、フォアブロックのやり方やコツなどについて、解説しました。
フォアブロックができると、余裕を持って試合に臨め、戦術の幅も広がります。また、カウンターブロックの基礎にもなります。
ブロックは、必須技術です。根気強く練習し、習得しましょう。
最後までお読みくださり、ありがとうございました！！
あなたの卓球ライフを応援しています♪♪
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