卓球において、スマッシュを返球するのは、大変なことです。
なぜなら、相手の強打、しかも全力で打たれたものを返すからです。これは、簡単なことではありません。
しかし、現代卓球では「打って・打たれて」が、頻繁に行われます。なので、スマッシュをまったく返せないと辛いです。
強打されないことが一番ですが、防御策を準備しておくに越したことはありません。
今回は、そんな卓球のスマッシュの返し方について、解説します。
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もくじ
卓球スマッシュの返し方
卓球のスマッシュの返し方には、２つあります。「ブロック」と「ロビング」について、それぞれ解説します。
ブロック
１つ目のスマッシュの返し方は、ブロックです。これは、相手のスマッシュを前陣で返球する、守備的な打ち方です。
ブロックは英語で、「防御する」という意味です。
ラケットを壁のように立てて、強打を返球する守備的な技術で、ドライブの返し方としても有効です。
このように、ブロックは相手のスマッシュを、前陣で返球する技術です。返球することを第一とした、守備的な返し方です。
ロビング
２つ目のつのスマッシュの返し方は、ロビングです。これは、台から離れた後陣で、スマッシュを返球する打ち方です。
大きく高いバウンドになるように、上方向に打ち上げます。自分や相手の身長を、大きく越える高さのボールを繰り出します。
ロビングのメリットは、以下の通りです。
・スピードが落ちた頃に打つので、ブロックより返しやすい
・対空時間が長いので、その間に体勢を立て直せる
一方、デメリットは以下の通りです。
・しのぐだけなので、相手に再び強打されることが前提となる
・台から距離をとって打つので、短いボール（ストップ）にも気をつける必要がある
ロビングは、劣勢から粘って粘って、得点をもぎとるスタイルになります。これを完遂すると、相手の勢いを止めることができます。
スマッシュは、得点を狙う「決め球」です。そんなボールを何回も返した末に、得点できると自信と勢いがつきます。
反対に、相手は決め球を何回も止められた挙句に失点、となるとダメージははかりしれないです。この１点が、試合の展開に影響することもあります。
このように、ロビングは、後陣から大きく高いバウンドで返球する打ち方です。
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卓球ブロックでの返し方
次に、ブロックでの返し方について、解説します。スマッシュは、ブロックで返球することがほとんどです。
スマッシュを怖がらない
ブロックをする前に、非常に重要なことがあります。それは、スマッシュを怖がらないことです。
この理由は、恐怖心があると、ブロックができないからです。
スマッシュは、卓球の技術の中で最速・最強のボールです。相手は得点しようと、全力で打ってきます。それを受けて、ブロックをするのはとても怖いものです。
しかし、怖がれば怖がるほど、体勢が崩れてしまいます。例えば、次のような感じです。
・体がのけぞる
・腰を引いてしまう
・台から離れてしまう
こうなると、フォームが崩れて、スマッシュの威力に負けてしまうのです。また、怖がっていないつもりでも、体が無意識に反応していることがあります。
これを克服するには、慣れることと、冷静に対処することです。私が、スマッシュに対しての恐怖心を、克服できた考え方を紹介します。
あなたが、自宅でプロ野球を見ているシーンを想像してください。ピッチャーが、バッターボックスに豪速球を投げ込んでいます。
あなたはその豪速球を見たときに、どんな反応をしますか？テレビの前で「うわっ！危ないっっ」と、顔をしかめたりはしませんね。
つまり、俯瞰するということです。「俯瞰する」とは、景色を見渡すことや、客観的に全体像をとらえることを指します。
実際にブロックをするときは、ボールが顔や体に当たることもあります。けれど、それを捉える目線は、テレビを見るときと同じようにします。
野球のボールが当たると、運が悪いと死ぬかもしれません。しかし、卓球ではあり得ません。ドンと構えて迎え撃つくらいの強気で、ブロックしましょう。
このように、ブロックをする前に必須なのは、スマッシュを怖がらないことです。
ボールに近づく
ブロックでは、まずボールに近づきます。前述したように、怖がらずにしっかりと反応しましょう。
体全体を使って、瞬時にスマッシュがくるほうへ移動します。手を出すのではなく、足から先に動かすことを意識します。
なぜなら、手や腕だけで強打をブロックするのは、至難の技だからです。相手ボールの威力に、全身で対抗します。
このように、ブロックでは、体全体を使ってボールに近づきます。
ラケットの面を立てて、押すように当てる
ブロックでは、ラケットの面を立てて、押すように当てます。これが、返し方のポイントです。
そうすべき理由・メリットは、以下の２つです。
・厚く当たり、強打の衝撃に耐えられる
・ラケットがブレにくく、安定して返球できる
逆に、面を被せ気味に当てると、相手のスマッシュの威力に負けてしまいます。ボールが弾かれて、返球できなくなります。
相手にスマッシュをされるとわかったら、ボールがどこでバウンドするのかを即座に予測・判断し、そこへラケットを出します。
ブロックは、相手ボールの威力を利用して、打ち返します。なので、押すように当てるのがポイントです。
バックスイングは必要ないので、振り遅れる心配がありません。
なお、打球するときに、ラケットのグリップには力を入れません。力を入れると強く当たって、オーバーミスをします。相手ボールの衝撃や反動で、強く握らないよう、気をつけてください。
以上のように、ブロックでの返し方のポイントは、ラケットの面を立てて、押すように当てることです。
打点は、頂点前を意識する
ブロックの打点は、頂点前が理想です。なぜなら、時間がないからです。
相手の強打を、前陣で打ち返すのに十分な時間はありません。バウンド直後を打っても、実際には頂点、ということもあります。ブロックは、打点が遅れるほどむずかしくなります。
ゆえに、ブロックの打点は、頂点前を意識しましょう。
フリーハンドでバランスをとる
ブロックでは、フリーハンド（ラケットを持っていないほうの手）でバランスをとることが、返し方のポイントです。これは、相手の強打に負けない体勢を作るためです。
相手のスマッシュが強いものであるほど、全身を使ってブロックをすることが大事になります。フリーハンドを肩くらいの高さにすることで、体幹バランスが良くなり、ブロックが安定します。
体がのけぞったり、バランスが崩れたりすると、ブロックできません。フリーハンドをうまく使って、対応しましょう。
以上のように、ブロックでの返し方のポイントは、フリーハンドでバランスをとることです。
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卓球ロビングでの返し方
ここかからは、ロビングでの返し方について、解説します。ロビングは滅多に使いませんが、食い下がることで、ガッツを体現できます。
台から距離をとる
ロビングでスマッシュを返すときは、まず台から距離をとります。
３m〜など、相手のスマッシュに合わせて、後ろへ下がります。
これにより、次に解説する「ボールを引きつけて、打点を落とす」ことができます。
ボールを引きつけて、打点を落とす
ロビングでの返し方の、一番のポイントは、ボールを引きつけて打点を落とすことです。これにより、スマッシュの威力が少ないタイミングで打てます。
ボールのバウンドが頂点を過ぎて、落ちてきたところを打ちます。
前述したように、スマッシュは、初速が最も速いです。そして、飛距離が延びるにつれて、威力・スピードともに減退します。なので、これを待ちます。
このように、ボールを引きつけて打点を落とすことが、ロビングでの返し方の一番のポイントです。
ラケットの面は上向きで打つ
ロビングでスマッシュを返すとき、ラケットの面は上を向けて打ちます。
なぜなら、大きなバウンドにするためです。
ロビングは、下から上に持ち上げるように打ちます。対空時間を長くするためにも、ボールが上方向に飛ぶように、角度を調整します。
このように、ロビングでは、ラケットの面を上に向けて打ちます。
相手コートのバック側、深いところを狙う
スマッシュをロビングで返すときは、相手コートのバック側、深いところを狙います。なぜなら、相手が再びスマッシュを打ちにくい場所だからです。
ロビングは、超保守的な防御の返し方です。とは言え、諦めたわけではないので、なるべく相手が打ちづらいコースや長さを、したたかに狙います。
一般的にスマッシュは、バックハンドよりもフォアで打つほうが威力があります。また、得意な人も多いです。
みすみす相手のフォア側から、打たせる必要はありません。なので、ロビングはバック側に返球します。相手は回り込んで打ってきますが、動かして揺さぶって、ミスを誘いましょう。
また、深いところへ打つのも、ロビングの鉄則です。
ロビングが、エンドライン付近の深いところにバウンドすると、相手も台から距離をとらないと打てないです。
深い位置になるほど、打つのがむずかしくなり、ミスの確率が上がります。反対に、浅いと絶好のチャンスボールになってしまうので、避けましょう。
以上のように、スマッシュをロビングで返すときは、相手コートのバック側、深いところを狙うのがポイントです。
回転をかけてミスを誘う・反撃する
ロビングでは、回転をかけてミスを誘う・反撃することも、返し方のポイントです。
対空時間の長いロビングは、相手コートでのバウンド直後に、球質や軌道が大きく変化します。上回転や下回転をかける（カットする）、横回転を入れるなど、回転の種類を変えることで、相手を揺さぶりミスを誘います。
こうして、相手の形勢を崩して、逆転のチャンスを作ることも期待できます。何本も粘って粘って、反撃の機会を伺いましょう。
このように、ロビングでは回転をかけてミスを誘う・反撃することも、返し方のポイントです。
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スマッシュを返すにあたって、本当に大事なこと
ここまで、スマッシュを打たれたときの返し方について、解説しました。しかし、本当に大事なことは、相手にスマッシュを打たせないことです。
ブロックやロビングで、スマッシュを返すことはできます。しかし、不利な立場になってしまうことは確かです。
これを防ぐには、バウンドの高い浮いたボールを打たないことです。
回転を見誤って、浮いたボールを打ってしまうと、相手に強打され失点してしまいます。
ブロックやロビングは、あくまで攻められたときの防御策です。攻められない対策も、しっかりやりましょう。
スマッシュの返し方には、「ブロック」と「ロビング」の２つがあります。でも、本当に大事なことは、相手にスマッシュを打たせないことです。
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まとめ
今回は、２つのスマッシュの返し方について、解説しました。ブロックもロビングも、相手のスマッシュを凌ぐ技術です。
これらができると、劣勢から盛り返すことができます。特にブロックは、スマッシュの他にドライブを返すときにも使用するので、しっかり身につけましょう。
また、強打されない対策も、お忘れなく！
最後までお読みくださり、ありがとうございました！！
あなたの卓球ライフを応援しています♪♪
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