中学生から大人まで卓球をはじめる際に、必要なものの1つに「ラバー」があります。
ラバーとは、ラケットの表面に貼られている、赤や黒色のゴムの部分です。
ラバーは種類ごとに、それぞれ厚さや硬さに違いがあります。それらの違いによって、性能が変わってきます。このラバー選びも、上達のカギとなります。
そこで今回は、どんなラバーが初心者に最適なのかを、解説していきます。
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もくじ
初心者におすすめの卓球のラバー
ラバーには、裏ラバーと表ラバーがあります。
そしてその裏ラバー、表ラバーの中にも様々な種類、性能のラバーがあります。レベルや戦型に応じて選びます。
裏ラバー
卓球のラバーの種類の1つに、裏ラバーがあります。
これは、表面がツルツルしたラバーです。ボールとの接触面積が大きく、回転をかけやすいことが特徴です。このため、初心者におすすめのものになります。
この裏ラバーには、反発力の高い高弾性タイプと、弾みを抑えたコントロールタイプの2つがあります。
高弾性裏ラバーが最適
裏ラバーの中でも、初心者におすすめなのが高弾性裏ラバーです。
値段は1,500～3,000円程度。高弾性裏ラバーは、コントロール性や安定性に関して、圧倒的に優れています。ボールがしっかり食い込むので、掴んで投げるような感覚を得られます。
そのおかげで正しいフォームや、基本技術の習得がしやすくなります。
よって、初心者には高弾性裏ラバーが最適です。
ハイテンション裏ラバー
裏ラバーの中で、中級～上級者向けのものが、ハイテンション裏ラバーです。
このラバーは、ゴムの分子を張り詰めた状態にしたものです。こういったものは、「テンション系」と呼ばれます。ボールがよく弾むと同時に、摩擦力のおかげで回転もかかります。1枚4,000〜8,000円と、最も高価な部類です。
初心者が扱うには重量が重く、フォームが崩れる原因にもなるので、おすすめしません。基本技術に加えて、十分な体力や筋力も身につけてから挑戦しましょう。
粘着性裏ラバー
裏ラバーの中で、超上級者向けのものが、粘着性ラバーです。世界各国のトップランカーが使用します。
表面のゴムに粘着性があり、ボールがラバーに触れる時間が長いので、強烈な回転がかかります。他のものとは違い、ボールが食い込むのではなく、表面を擦ることで回転がかかります。ゆえに、スイングのパワーに比例した威力のボールが出せます。しかし重量は非常に重く、弾みはほとんどありません。値段は、高弾性裏ラバーと同じで1,500～3,000円程度です。
ただ、非常にクセが強いため、まったく初心者向けではありません。超上級者や、何十年も卓球をこよなく愛する人たちに好まれるラバーです。
粘着性ハイテンション裏ラバー
裏ラバーの中で、上級者～超上級者向けのものに、粘着性ハイテンション裏ラバーがあります。
粘着性裏ラバーの回転性能と、ハイテンション裏ラバーの非常に高い弾性・破壊力を併せ持っています。1枚6,000円ほどで、高価です。
よく弾むと言われていますが、その弾性はほとんどが高弾性裏ラバーと同じか、それ以下です。
回転を重視しながら威力も求める選手におすすめで、初心者には早過ぎます。
アンチラバー
裏ラバーの中で、中級者～上級者およびカットマン向けのものに、アンチラバーがあります。
アンチラバーは、中級者以上の、シェーク異質型（フォアとバックでラバーの種類が異なる）や、カット主戦型（カットマン）の選手に使用されます。
摩擦力が少なく、相手がボールにかけた回転の影響を受けにくいラバーです。このため、初心者にも扱いやすそうに思われます。
しかし実際には、基本技術の向上を妨げます。高弾性裏ラバー以外の他ラバーと同様に、基本技術を習得した後の選択肢として考えましょう。
表ラバー
表ラバーは、表面に突起状のものがたくさんある、ツブツブのラバーです。
突起と突起の間に空間があるので、ボールとの接触面積が小さくなります。そのため球離れが速く、相手がボールにかけた回転の影響を受けにくいです。また裏ラバーにはない、「ナックル」という無回転ボールを出せることが大きな武器です。
表ラバーには、下記のような種類のものがあります。いずれも球離れが速いため、打球感覚（思い通りのボールを打つ感覚）を掴むのが難しいです。また、湿気に弱いので、環境変化に合わせて打ち方や力加減を調整する力も必要です。アンチラバーと同様に、基本技術を身につけてからトライしましょう！
高弾性表ラバー
表ラバーの中で、コントロールしやすいものに高弾性表ラバーがあります。とはいえ、高弾性裏ラバーには及びません。
球離れが速く安定性にも欠けるため、基本技術の習得には不向きです。
ハイテンション表ラバー
表ラバーの中で、非常に高い弾性があるものがハイテンション表ラバーです。ハイテンション裏ラバーが開発されたのちに、その技術が取り入れられ、近年人気です。
ボールがよく弾んでコントロールが難しいので、初心者にはおすすめしません。
回転系表ラバー
表ラバーの中でも、よく回転がかかるものを「回転系」と言います。粒は少し大きめで、横方向に並んでいるのが特徴的です。
性質が裏ラバーに近いので、裏ラバーから表ラバーに転向する際に選ばれることが多いです。
表ラバー（一枚）
表ラバーの中には、「一枚ラバー」と言われるスポンジのないものがあります。ラバーの元祖でもあり、軽量で低弾性です。
ボールが当たってから離れるまでの時間が非常に短く、安定性は皆無です。そのため、このラバーでは使えない技術が多くあります。
まったくもって、初心者向きではありません。
粒高ラバー
表ラバーの中で粒が高いものを、粒高ラバーといいます。他にも、「イボ高」とも呼ばれます。
打球時に粒が変形することで、相手がかけた回転をそのまま残して返球できます。
しかしながら扱いは非常に難しく、このラバーで基本技術を身につけることは不可能です。初心者は絶対に、選ばないでください。
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初心者におすすめの卓球のラバーのスポンジ
スポンジは、ラバーの裏面の、黄色やオレンジ色の部分です。
上級者になれば、ゴム（赤・黒色部分）とスポンジを別々に用意することもありますが、基本的には一体になっています。
ラバーは、このスポンジが厚いほど打球にスピードが出ます。
スポンジの厚さは中または厚
スポンジの厚さは、中（ちゅう）または厚（あつ）がおすすめです。
メーカーにもよりますが、下記のように段階的に、様々な厚さがあります。
| 超極薄（ちょうごくうす）0.4～0.7mm |
| 極薄（ごくうす） |
| 薄（うす） |
| 中薄（ちゅううす） |
| 中（ちゅう）1.5〜１.7mm |
| 中厚（ちゅうあつ） |
| 厚（あつ）1.7〜1.9mm |
| 特厚（とくあつ） |
| MAX（マックス）シートを含む全体の厚さ3.8～4.0mm |
厚いほどよく弾んで、スピードが出ます。同時に、それらに比例して重くなります。少しの重さの違いでも、ラケット、ラバーを合わせると重くなることがあるので、注意して下さい。
まだスイングが固まっていないうちに、しっかりと振れないようでは本末転倒です。
初級者のラバー選び、スポンジは中（1.5～1.7mm）または厚（1.7～1.9mm）で！
スポンジの硬さは「やわらかい」
スポンジの硬さは、「やわらかい」がおすすめです。
厚さと同じく、硬さにもバリエーションがあります。ドイツ基準のラバーの硬度では、「かなりやわらかい」～「かなり硬い」まで概ね5段階です。
| スポンジ硬度（ドイツ基準） | 打球の感覚 |
| 〜35 | かなりやわらかい |
| 36〜40 | やわらかい |
| 41〜45 | 普通 |
| 46〜50 | 硬い |
| 51〜 | かなり硬い |
柔らかいスポンジほど、コントロール性能が高く、安定感があります。反対に硬いスポンジほど、強いボールが出る分、コントロールが難しく安定性がなくなります。
基本技術の習得のために、初心者は威力よりもまず、安定性を重視しましょう。このため、「やわらかい」がおすすめです。
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初心者におすすめの卓球のラバーの値段
ラバーの値段は、ラケットとラバー（シェイクハンドの場合2枚）トータルで、8000～12000円を目安にしましょう。
予算配分はラケット50％、ラバー2枚で50％。初心者におすすめの、高弾性裏ラバーの値段は1枚、1,000～3,000円です。またラケットは、5,000円前後のものがおすすめです。
中学生の部活動や大会に出場などの競技用なら、実用的なラケットとラバーを用意することが不可欠です。
はじめからラバーが貼られているラケットセットは、日本卓球協会（JTTA）の公認ではないため、試合に出られません。品質も最低ですので、技術も向上しません。
ラケット、ラバーをそれぞれきちんと選んで、平均1万円前後で揃えましょう！
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初心者におすすめの卓球のラバーの色
裏ラバー、表ラバー、どんなラバーも基本的に赤色と黒色が用意されています。色の違いだけで、性能は変わりません。
シェイクハンドの場合は、フォア面とバック面で、異なる色のラバーを貼るようにルールで決められています。どちらの色がどちらの面にきても構いません。またペンホルダー（ラバー1枚のみ使用）の場合も、どちらの色を選んでも構いません。
お好みで選びましょう！
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まとめ
中学生から大人まで、初心者におすすめのラバーのポイントをまとめると、以下の通りです。
・高弾性裏ラバー
・スポンジの厚さは中～厚
・スポンジの硬さは「やわらかい」
・値段はラケットと合わせて1万円前後で
・シェイクハンドはフォア面・バック面で赤色・黒色１枚ずつ、ペンホルダーはどちらか1枚。お好みで。
最適な用具を選んで、確実にしっかりと、ステップアップしていきましょう！
最後までお読み下さり、ありがとうございました！
あなたの卓球ライフを応援しています♪♪
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