卓球のラケットの持ち方には、決まりがないのをご存知でしたか？なので、どんな持ち方をしてもOKです。
ただ、持ち方や握り方を変えることで、より威力のあるボールが出せます。また、回転もかかるようになります。
今回は、サーブごとにおすすめの持ち方・握り方を紹介します。ぜひ試してみてくださいね。
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もくじ
卓球 縦回転系のサーブを出すときの持ち方・握り方
まずは、縦回転系のサーブを出すときの持ち方・握り方を解説します。
縦回転とは、垂直な向きに回転するものを指します。例えば、下回転や上回転がこれにあたります。
この縦回転が強め、あるいはナックル（無回転）サーブを出すときの、ラケットの持ち方・握り方を説明します。
下の写真のように、親指と人差し指でラケットの面を挟むように持ちます。中指・薬指・小指はグリップ（柄）から外し、軽く握るようにします。
中指は、柄の上部に少しかかるようにしましょう。
また、人差し指をラケットの中央寄りに置くことで、面の角度を作りやすくなります。
これが、縦回転系のサーブにおける、オーソドックスな持ち方です。
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卓球 順横回転サーブを出すときの持ち方・握り方
次に、順横回転サーブを出すときの、ラケットの持ち方・握り方を解説します。
順横回転とは、右まわり（時計まわり）に回転するものを指します。
基本的には、前述した縦回転系のときと同じです。しかし下図のように、ボールの背面を捉えて、横回転をかける場合は異なります。これは、個人の好みややりやすさによります。
この場合、人差し指の位置はラケットの中央ではなく、グリップ側に添えるようにします。以下のような感じです。
横回転をかけるために、ラケットの先端にボールを当てます。そして、手首を自分のほうに入れて、ラケットの先端をまわします。
このように、ラケットのどこでボールを捉えるかや、スイングの方向によって持ち方・握り方が少し変わります。
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卓球 YGサーブを出すときの持ち方・握り方
また、YGサーブを出すときの持ち方・握り方を解説します。
YGサーブとは、順横回転サーブを出す動きから手首をひねり、逆横回転を出すものです。
ボールを打つときに、前方向にスイングする場合と、エンドラインに平行にスイングする場合で持ち方・握り方が異なります。個人の好みややりやすさ、フォロースルーをどちらに統一するかによります。
前方向にスイングする場合
前方向にスイングする場合は、人差し指がラケットの曲線に沿うように持ちます。
中指・薬指・小指は、軽くまるめて握りましょう。
こうすることで、大きく手首を曲げることができます。また、打つ瞬間に手首を返すときも、速くスイングできます。
このように、人差し指はラケットの曲線に沿うような持ち方・握り方をします。
エンドラインに平行にスイングする場合
エンドラインに平行にスイングする場合は、人差し指がラケットの曲線に沿うように持ちます。
そして中指もラバーに当て、「ピース」をするような形にします。薬指と小指は、軽くまるめてください。
ラケットが体から離れる方向にスイングする際は、この持ち方のほうがやりやすいです。
このように人差し指と中指もラバーに当て、2本の指で支える持ち方・握り方をします。
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卓球 巻き込みサーブを出すときの持ち方・握り方
巻き込み（逆回転）サーブを出すときは、下の写真のように、親指をフォア面につき立てるような握り方をします、
人差し指はグリップの付け根に置き、中指・薬指・小指で握ります。
回転の種類・量・サーブの長さに関わらず、すべてこの持ち方をします。
このように、巻き込みサーブでは、親指をフォア面につき立てるように持ちましょう。
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まとめ
ここまで紹介したように、サーブごとに、イチ押しのラケットの持ち方・握り方があります。
卓球において、サーブは最強の武器です。握り方ひとつで威力が増すので、ぜひ研究してみてください。
最後までお読み下さり、ありがとうございました！！
あなたの卓球ライフを応援しています♪♪
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